Beberapa Penyebab Penyakit Maag dan Pencegahaanya
Penyakit maag bisa menyerang siapa saja. Penyebab penyakit
maag adalah kelebihan asam yang di produksi oleh lambung yang menyebabkan
iritasi di selaput lendir lambung. Dalam keadaan normal asam diperlukan untuk
membantu pencernaan dalam mengubah makanan yang kita makan. Namun produksi asam
di lambung dapat lebih besar dari yang dibutuhkan bila pola hidup kita tidak
teratur dan sehat.
Berikut penyebab-penyebab terjadinya penyakit maag, antara
lain :
1. Kopi, Teh atau Minuman yang memiliki kandungan kafein.
Karena kafein dapat mengendurkan lower esophageal spinchter
(LES), katup antara lambung dan tenggorokan, sehingga memicu gas di lambung
naik hingga kerongkongan.
2. Cokelat
Karena cokelat memiliki kandungan konsentrasi teobromin atau
sebuah senyawa secara alami ada di tanaman seperti cocoa, teh dan kopi, yang
dapat melemaskan otot LES, menimbulkan asam lambung naik ke tenggorokan.
3. Makanan Berminyak dan Berlemak
Karena makanan berminyak dan berlemak cenderung lama untuk
dicerna, membuat makanan tinggal lebih lama di lambung. Hal ini dapat
menghasilkan peningkatan tekanan di lambung, yang pada akhirnya akan
meningkatkan tekanan terjadinya pelemahan LES. Jika LES melemah, asam lambung
akan naik ke kerongkongan.
4. Tomat dan Produk Berbahan Dasar Tomat
Di dalam tomat banyak mengandung asam yang bisa meningkatkan
peluang melemahnya katup LES yang membuat asam lambung naik.
5. Alkohol
Alkohol berfungsi melenturkan katup LES, sehingga
menyebabkan refluks, atau berbaliknya asam lambung ke kerongkongan dan alkohol
juga meningkatkan produksi asam lambung.
6. Rokok
Asap rokok terkandung bahan kimia yang dapat melemahkan
katup saat melewati paru-paru masuk ke dalam darah.
7. Makan Dalam Porsi Yang Banyak
Perut yag penuh daat memberikan tekanan ekstra pada katup
LES, yang dapat meningkatkan peluang terjadinya kejadian berbaliknya sejumlah
makanan ke kerongkongan.
8. Buah Asam Dan Jus
Buah-buahan yang mempunyai rasa asam yang tinggi akan memicu
timbulnya sakit maag.
9. Makan antara 2-3 jam sebelum Tidur
Tiduran dengan perut yang penuh dapat menyebabkan isi perut
menekan katup les, meningkatkan peluang terjadinya refluks makanan ke
kerongkongan.
10. Pakaian Terlalu Ketat
Pakaian yang terlalu ketat disekitar perut akan menekan
perut, sehingga makanan akan terdorong naik mendorong ke katup LES. Pakaian
yang dapat menimbulkan masalah semacam ini antara lain korset dan mengencangkan
ikat pinggang terlalu ketat.
Penyebab penyakit maag juga bisa diatasi dengan cara mengurangi
konsumsi makanan yang dapat mengganggu lambung (makanan yang tetrlalu asam dan
pedas) serta menghindari makanan yang bisa membentuk gas sehingga mengakibatkan
perut kembung (misalnya ubi dan nangka). Usahakan makan secara teratur dan
tepat waktu apapun kesibukan yang sedang anda lakukan. Snack atau makanan
ringan juga sangat baik diknsumsi di sela-sela makan siang dan malam. Jangan
lupa sarapan pagi agar tubuh Anda selalu berenergi.
